Πότε ξεκινάμε τις στερεές τροφές στο μωρό μας;

Η εισαγωγή των στερεών τροφών στη διατροφή ενός μωρού αποτελεί ένα σημαντικό βήμα στην αναπτυξιακή του πορεία και μια στιγμή που πολλοί γονείς ανυπομονούν να ζήσουν. Σύμφωνα με έρευνες και ειδικούς στην παιδιατρική διατροφή, η σωστή χρονική στιγμή για την εισαγωγή των στερεών τροφών είναι όταν το μωρό σας φτάσει τους 6 μήνες ζωής. Αυτή η σύσταση βασίζεται σε ευρείας κλίμακας ερευνητικά δεδομένα και συνιστάται από παγκόσμιους οργανισμούς υγείας όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) και η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής (AAP).

Σημάδια Ετοιμότητας

Εκτός από την ηλικία, υπάρχουν και άλλα σημάδια που δείχνουν ότι το μωρό σας είναι έτοιμο να ξεκινήσει τις στερεές τροφές:

• Έλεγχος του κεφαλιού και του λαιμού: Το μωρό μπορεί να κρατήσει το κεφάλι του σταθερό και να στηρίξει τον λαιμό του.
• Ενδιαφέρον για τροφή: Δείχνει περιέργεια και ενδιαφέρον για το φαγητό που τρώτε.
• Ικανότητα να κάθεται με ελάχιστη υποστήριξη: Μπορεί να κάθεται στην καρέκλα του φαγητού ή σε άλλη σταθερή επιφάνεια.

Γιατί στους 6 μήνες;

Η εισαγωγή στερεών τροφών πριν από την ηλικία των 6 μηνών μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αναπνευστικών και γαστρεντερικών λοιμώξεων, ενώ το στομάχι του μωρού μπορεί να μην είναι ακόμα έτοιμο να διαχειριστεί στερεές τροφές. Από την άλλη πλευρά, η καθυστέρηση της εισαγωγής στερεών τροφών μετά τους 6 μήνες μπορεί να καθυστερήσει την ανάπτυξη των ορθών δεξιοτήτων μάσησης και κατάποσης και να περιορίσει την έκθεση του μωρού σε νέες γεύσεις και υφές.

Πώς να Ξεκινήσετε

• Ξεκινήστε αργά: Εισάγετε μία τροφή τη φορά και παρακολουθείτε για ενδείξεις αλλεργίας.
• Επιλέξτε την κατάλληλη υφή: Ξεκινήστε με λείες πουρέδες και σταδιακά εισάγετε πιο χονδροκομμένες τροφές.
• Προσφέρετε ποικιλία: Εξοικειώστε το μωρό με διάφορες γεύσεις και υφές για να ενθαρρύνετε μια ισορροπημένη διατροφή.

Η εισαγωγή στερεών τροφών είναι μια διαδικασία που απαιτεί υπομονή και πειραματισμό. Ακούστε τις ανάγκες του μωρού σας και προσαρμόστε την προσέγγισή σας ανάλογα. Με τη σωστή υποστήριξη και καθοδήγηση, η μετάβαση στις στερεές τροφές μπορεί να αποτελέσει μια ευχάριστη περιπέτεια για εσάς και το μωρό σας.

Talk the Talk Cyprus